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缓解雾霾伤害 中医教你调理养肺

时间: 2016/1/13 11:10:10  作者:本站  

  中医调理养肺的方法

  食疗润肺

  燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。

  按摩养肺

  端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中间及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中间,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。

  运动健肺

  强健肺脏的方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

  欢笑宣肺

  笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

 

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